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今日“小雪”到 南充的天氣將出現“大逆轉”

2019-11-22 09:17 南充新聞網

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市民穿上冬裝保暖

上周末開始,南充的天氣就出現了“大逆轉”。今(22)日是農歷二十四節氣中的“小雪”節氣,一般來說,“小雪”節氣到來,就意味著冬天的腳步近了。近期氣溫驟降,不知道是否預示著南充即將入冬呢?

周末大風冷雨來襲

“前兩天氣溫驟降,冷得我換上了羽絨服,每天早上出門上班也是全副武裝。21日相比本周的頭幾天, 氣溫略有回升, 但即使氣溫上升到十幾攝氏度,在沒有太陽照射的陰涼處還是能感受到陣陣寒意。”市民李韻告訴記者,昨日上午看著太陽出來了,可是剛過中午還沒來得及感受冬日暖陽曬在身上那種溫暖的感覺,太陽就消失了,整個天空很快陰沉下來。

記者在采訪中了解到,當連續5天的日平均氣溫低于10℃時, 其中的第一天作為冬天的開始。 本周前期的降溫來勢洶洶,讓很多市民都感覺到“一夜入冬”。不過,根據監測數據,本周前面3天日平均氣溫雖然已經降到入冬門檻的10℃邊緣,但昨日氣溫又有所回升,如果天氣繼續晴好,入冬還要等一等。

那么,接下來南充的天氣又將如何變化呢?根據昨日下午市氣象臺發布的最新天氣預報,22日(星期五),陰間多云, 晚上有零星小雨, 最低氣溫8℃至10℃,最高氣溫12℃至14℃;23日(星期六),陰天,白天有零星小雨,晚上有小雨,陣風5至7級,最低氣溫10℃至12℃,最高氣溫13℃至15℃;24日(星期日),陰天,有小雨,陣風5至7級,最低氣溫6℃至8℃,最高氣溫8℃至10℃。看來,“小雪”過后,大風冷雨天氣將組團來襲,如果氣溫繼續走低,離入冬就不遠了。

“小雪”養生“藏”為主

進入“小雪”節氣后,氣溫會越來越低。據市中心醫院中醫科副主任醫師黃梅介紹,該節氣養生應以“藏”為主,保存陽氣。“小雪”之后天氣漸寒,白天時間變短,市民應調整作息時間,早睡晚起。“虛邪賊風,避之有時。”早上7點之前最好不要出門, 因為此時陽氣尚未升發,出門易引起風寒感冒等。喜歡鍛煉的老年人最好把鍛煉時間安排在下午四五點左右, 鍛煉時間以一小時為宜,強度不宜過大。

此外,“小雪”之后可以多吃一些高熱量的食物,例如牛羊肉,可以起到御寒防凍的作用,但需注意進補要適度,太過和不及都易滋生疾病。

特別需要注意的是,這一節氣需要調節情緒,減少抑郁,保持良好的心態。中醫說:“恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來。”市民要注意保持思想清靜,心情平靜,改善不良情緒,多吃一些含葉酸多、 能夠調節情緒的蔬菜水果,例如香蕉、菠菜等。

還有不少已經開始使用烤火器的市民應該循序漸進, 注意保暖適度,保暖太過容易上火, 會出現口干舌燥,渾身不適等“傷陰”狀況,有損健康。平時如果天氣晴朗可以曬曬太陽,做一些輕柔的運動來增加身體熱量。(記者 張瀚譽 文/圖

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